¿Qué equivale el retinol al 1% en tretinoína?

No hay una equivalencia validada, y quien te dé una cifra exacta se la está inventando. Lo que sí se sabe es el orden de la escalera: éster, retinol, retinaldehído y ácido retinoico, con menos potencia cuantos más pasos de conversión necesita la piel.

¿Retinol o retinaldehído?

El retinaldehído está un paso más cerca del ácido retinoico, así que a igual concentración rinde más. Si toleras bien el retinol al 0,5% y llevas meses con él, es el salto natural. Si te irritas, no.

¿El adapaleno sirve para arrugas?

Tiene datos sobre todo en acné, pero también hay evidencia de mejora en fotoenvejecimiento. Al ser de venta libre en muchos países, es la mejor relación potencia-tolerancia para quien no tiene acceso a receta.

¿Cuánto tarda en hacer efecto?

Textura y luminosidad entre ocho y doce semanas. Manchas, de tres a seis meses. Arrugas finas, entre seis y doce meses de uso constante. La mayoría de la gente abandona en la semana tres, que es justo el pico de irritación y justo antes de que empiece a bajar.

Comparador de retinoides

Los ocho retinoides que vas a encontrar, ordenados por potencia real, y la pauta semana a semana para introducir el tuyo sin acabar abandonándolo.

Comparación de retinoides por potencia relativa, irritación, receta y nivel de evidencia
Retinoide	Potencia	Concentraciones	Receta	Evidencia
Retinyl Palmitate · 3 pasos	2 / 100 ref.	0,1-1%	No	D
Retinyl Propionate · 2 pasos	8 / 100 ref.	0,1-0,5%	No	C
Retinol · 2 pasos	25 / 100 ref.	0,1% · 0,3% · 0,5% · 1%	No	A
Hydroxypinacolone Retinoate · sin conversión	30 / 100 ref.	0,1-2% de solución	No	C
Retinal · 1 paso	55 / 100 ref.	0,05% · 0,1%	No	B
Adapalene · sin conversión	70 / 100 ref.	0,1% · 0,3%	No	A
Tretinoin · sin conversión	100 / 100 ref.	0,025% · 0,05% · 0,1%	Sí	A
Tazarotene · sin conversión	130 / 100 ref.	0,05% · 0,1%	Sí	A

La columna de potencia es un orden de magnitud para comparar peldaños, con la tretinoína como referencia 100. No es un factor de conversión: no existe una equivalencia validada entre concentraciones de retinol y de tretinoína, y quien te dé una cifra exacta se la está inventando.

Toca el nombre de cualquier retinoide para ver para qué sirve y tu pauta de introducción semana a semana.

Comprueba lo que ya usas

Pega la etiqueta de tu crema en el analizador de ingredientes. Es habitual descubrir que el retinol que llevas dos años usando es en realidad palmitato de retinilo, que está tres peldaños por debajo.

Analizar mi producto →Cómo empezar sin irritarte →

¿Seguro que tu problema es la piel?

Un retinoide arregla textura, tono y líneas finas. No arregla estructura, grasa facial ni mirada. El análisis de Glowa Labs mide los seis pilares y te dice en cuál invertir el año que viene.

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La escalera

Todos los retinoides terminan actuando como ácido retinoico sobre el mismo receptor. Lo único que cambia entre ellos es cuántas conversiones necesita tu piel para llegar hasta ahí, y en cada conversión se pierde producto. Éster, retinol, retinaldehído, ácido retinoico. Cuatro peldaños.

Y ahora la parte que nadie pone en la caja. Un retinoide potente abandonado en la semana tres tiene una eficacia de cero. Un retinoide suave usado cinco noches por semana durante un año cambia la piel. Elegir bien no es elegir el más fuerte que aguantes el primer día, es elegir el más fuerte que vayas a seguir usando en marzo.

El desarrollo completo, con el método sándwich y qué hacer cuando aparece la descamación, está en retinol: cómo empezar sin irritarte.

Preguntas frecuentes

¿Qué equivale el retinol al 1% en tretinoína?: No hay una equivalencia validada, y quien te dé una cifra exacta se la está inventando. Lo que sí se sabe es el orden de la escalera: éster, retinol, retinaldehído y ácido retinoico, con menos potencia cuantos más pasos de conversión necesita la piel.
¿Retinol o retinaldehído?: El retinaldehído está un paso más cerca del ácido retinoico, así que a igual concentración rinde más. Si toleras bien el retinol al 0,5% y llevas meses con él, es el salto natural. Si te irritas, no.
¿El adapaleno sirve para arrugas?: Tiene datos sobre todo en acné, pero también hay evidencia de mejora en fotoenvejecimiento. Al ser de venta libre en muchos países, es la mejor relación potencia-tolerancia para quien no tiene acceso a receta.
¿Cuánto tarda en hacer efecto?: Textura y luminosidad entre ocho y doce semanas. Manchas, de tres a seis meses. Arrugas finas, entre seis y doce meses de uso constante. La mayoría de la gente abandona en la semana tres, que es justo el pico de irritación y justo antes de que empiece a bajar.

Aviso: Glowa Labs ofrece información educativa basada en evidencia científica revisada por pares. No sustituye el diagnóstico, consejo ni tratamiento de un profesional sanitario cualificado. Consulta a un médico o especialista antes de tomar decisiones sobre tratamientos o procedimientos. Conoce nuestra metodología.